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2006年4月25日

快眠 5

「快眠」について、精神面の充実を考えてきたが、身体の面から見るとどうだろう。

例えば、次の日に疲れが残ってしまうほど過度な運動は別として、休日に登山やハイキングに出かけたり、野球やサッカーなどのスポーツをしたり、仕事で荷物を沢山運んだなど、普段よりも多く身体を動かしたとき、「夜はぐっすり眠れた」と感じる事はよくある。

とすれば、日々身体を休めてのんびり過ごすよりは、適度に身体を動かして「ぐっすり眠れる」状態を作ることは、「快眠」への下地として必要条件なのだろう。

B.G.M

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